字号:   发布时间:2017-6-20
 
 

 

 

               

克服考前紧张的小技巧


  中考即将到来,一些同学可能会产生不同程度的紧张情绪., 如何调整自己的心态呢?今天为大家分享几个驾考前调整心态的小技巧。有考试恐惧症的小伙伴不妨可以一试。
  
一、倾诉法。
  
和好朋友们聊聊天,说出自己的压力。你会发现:或许别人也有类似的烦恼,或许别人有更好的办法可以帮你解决问题。再或许说一说之后,你就会轻松许多。
  
二、放松训练法。
  
当意识到自己精神紧张时,就再用力让自己全身的肌肉紧张起来,屏住呼吸几秒钟,让肌体感受到更加紧张,此时再向外呼气,让全身都体验到轻松,身体上的放松也会带来精神上的放松。
  
三、积极心理暗示法。
  
我微笑,我乐观,我自信,爱笑的人运气总不会太差。我真的很不错,真的很不错。我已经准备好了,现在就开始吧。


 

 

 

 

 

 

 

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